Exercise Ball Plank
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Una superserie consiste en hacer 2 series de dos ejercicios diferentes consecutivas, sin ningún descanso entre las mismas. Son excelentes para aumentar masa muscular.
Te preguntas si es mejor hacer sus repeticiones lentas o rápidas. Bien, es un hecho que cambiar la velocidad de las repeticiones tiene beneficios conócelos.
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Por favor pueden aclarar el tiempo que se debe mantener esta postura y cuantas repeticiones? Gracias!