Alternate Lying Dumbbell Extension
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Modo de realización Ponte de pie con la cabeza mirando hacia el frente y saca el pecho hacia el frente. Pon los pies al mismo ancho de los hombros o un poco más amplio...
Hacer ejercicio por la mañana, es un hábito que debe ser tomado por la mayoría de los atletas, para de esta forma rendir aún más en los entrenamientos.
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Este ejercicio está pensado para promover el crecimiento y la fortaleza de la cara interna del muslo.
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No le entiendo muy bien al ejercicio bajo una mano y despues la otra? o bajo una y la subo y de ahi bajo la otra?
Bajas la izquierda, la subes, bajas la derecha y la subes, así sucesivamente…