En este artículo
Puntos clave
- Es un sustituto de comida con proteína y vitaminas.
- Aporta 42 gramos de proteína en la versión Original.
- Caro por ración y menos completo que comida real.
- Útil para viajes o días sin tiempo.
- No sustituye una dieta equilibrada.
Myoplex es una proteína de EAS que se vende como sustituto de comida. Tiene varias versiones: Original, Lite y Carb Control.
La idea es práctica: un sobre con proteína, carbohidratos y vitaminas para sustituir una comida cuando no tienes tiempo. Pero no es magia ni sustituye una dieta equilibrada.
Qué es
Un batido en polvo que se mezcla con agua o leche. Se presenta en sobres individuales o en botes grandes.
La marca lo vende como una comida completa para deportistas con poco tiempo.
Composición del Original
Aporta unos 42 gramos de proteína por ración, 24 de carbohidratos y 2 de grasa. Incluye vitaminas y minerales.
Es una ración grande de proteína. Para la mayoría de personas, más de lo que necesitan en una toma.
Myoplex Lite
Versión con menos calorías y más proteína por ración, pensada para dietas de definición.
Incluye proteína de soja y fibra. El sabor es más ligero que el Original.
Carb Control
Versión baja en carbohidratos, pensada para dietas cetogénicas o bajas en hidratos.
Si entrenas fuerza con volumen, puede quedarse corta de energía.
Ventajas
- Cómodo: un sobre, agua y listo.
- Proteína alta: cubre una comida.
- Vitaminas: aporta micronutrientes.
- Sabor: agradable en la mayoría de versiones.
Inconvenientes
Es caro por ración comparado con comida real. Y no aporta la fibra ni los fitoquímicos de una comida completa.
Tampoco enseña a comer: si lo usas para todas las comidas, pierdes el hábito.
Cómo usarlo
Una ración al día como máximo, en sustitución de una comida que no puedas hacer.
Ideal para viajes, días de mucho trabajo o después de entrenar si no tienes comida a mano.
Precio
Ronda los 40-60 euros por 20 sobres. Sale a 2-3 euros por comida, más caro que un plato casero.
Si lo comparas con un batido de proteína normal, es más caro por gramo de proteína.
Alternativas
Un batido de proteína con avena y fruta cubre lo mismo por menos dinero. Y una comida real es siempre mejor.
La postura del ISSN sobre proteína (2017) confirma que el total diario manda, no el producto.
No sustituye una dieta equilibrada.
Cuándo tiene sentido
En viajes de trabajo, en días de guardia o cuando no tienes acceso a una cocina y necesitas cubrir proteína.
También si estás en un déficit y te cuesta llegar a la cuota proteica con comida sólida.
Pero no como base de la alimentación diaria.
Qué mirar en la etiqueta
Proteína por ración, azúcar añadido y tipo de proteína. Si el azúcar supera los 15 gramos, no es una buena opción.
Y comprueba si lleva edulcorantes que te sienten mal.
La lista de ingredientes debe ser corta.
Cómo prepararlo
Un sobre en 300-400 mililitros de agua o leche, agitando bien.
Con leche queda más cremoso y aporta proteína extra.
Y si lo tomas después de entrenar, añade una fruta para completar el carbohidrato.
Alternativa casera
Un batido con proteína en polvo, leche, avena y plátano cubre lo mismo y cuesta menos.
Añade un puñado de frutos secos si necesitas más calorías.
Y si no tienes proteína en polvo, usa yogur griego y leche con avena y fruta: cubre lo mismo y sabe mejor.
Los sustitutos de comida son cómodos, pero no enseñan a comer ni sustituyen el hábito de preparar comida real.
Y si los usas todos los días, acabarás dependiendo de ellos y pagando mucho más por lo mismo que podrías obtener con comida normal.
Un sustituto de comida es una herramienta puntual, no una forma de alimentarse a largo plazo, y menos si el objetivo es aprender a comer mejor.
Y si el precio te parece alto, compara lo que cuesta un sobre con lo que cuesta un plato de lentejas con huevo y verás la diferencia.
Los sustitutos de comida son cómodos, pero la comida real sigue siendo más barata, más completa y más educativa para el paladar.
Y si lo usas como herramienta puntual, no pasa nada: el problema es convertirlo en la base de tu alimentación y olvidar que la comida se mastica y se disfruta.
Y si lo usas como herramienta puntual, no pasa nada: el problema es convertirlo en la base de tu alimentación y olvidar que la comida se mastica y se disfruta.
Los sustitutos de comida resuelven un problema de tiempo, no un problema de alimentación, y confundir ambas cosas es lo que hace que la gente dependa de ellos durante años.
Y si te gusta el sabor y te resulta cómodo, úsalo sin culpa, pero no dejes de comer comida real el resto del día.
Y si te gusta el sabor y te resulta cómodo, úsalo sin culpa, pero no dejes de comer comida real el resto del día ni de aprender a cocinar platos sencillos que te duren toda la vida y te salgan más baratos que cualquier sobre.
que te duren toda la vida y te salgan más baratos que cualquier sobre de proteína.
Y si un día no tienes tiempo, un yogur con fruta y un puñado de nueces resuelve la comida en dos minutos.
Resumen
- Es un sustituto de comida con proteína y vitaminas.
- Aporta 42 gramos de proteína en la versión Original.
- Caro por ración y menos completo que comida real.
- Útil para viajes o días sin tiempo.
- No sustituye una dieta equilibrada.
Para comparar, revisa por qué conviene tomar proteína y la proteína Labrada Pro V60.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Si tienes una condición médica, estás embarazada o tomas medicación, consulta antes de seguir cualquier recomendación.
Fuentes
- Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8
Hola, desde que comencé a ir al Gym y jugar futbol 3 veces por semana he bajado de peso y me ha costado trabajo subir para lucir «sano», ya que la mayoría de la gente me dice que estoy muy flaco (mido 1.65 y peso 60, tengo 33 años) es el Myoplex el mejor complemento para mi ritmo de ejercicio? Deseo incrementar la masa corporal y mi peso, gracias.
Hola, solo corro y hago sentadillas y lagartijas 3 veces a la semana ya que trabajo y estudio, de todas maneras me servirá?; Gracias.
no no te sirve esto es para atletas de alto rendimiento
Hola soy mujer tengo 21 años peso 40 kg.. y mido uno 1.50 quisiera saber si me puedo tomar el Eas myofles ….. para ganar peso…..
A menos de que tengas un arduo entrenamiento, si no es así no puedes consumir el Myofles
¿Este producto se puede consumir después del CLA 500 o trae consecuencias? ¿Se digiere antes de las comidas o las reemplaza estas?
Disculpen adquirí la version líquida pero mas bien tiene consistencia tipo budin, no se si este mal el producto a así es, el producto no esta caduco aun. Gracias
No esta mal! Tienes que agitarla bien u disolverla….. El budin es como los grumos de la avena
Hola disculpen quiero saber si tomar una proteina Myoplex se caduco hace un año, que tan mal puede ser que la tome?
Que consecuencias trae tomar Myoplex no te daña?
No tiene Ninguna consecuencia tomar myoplex es solo un suplemento alimenticio eso sí sí eres menor de 18 años no te recomiendo que lo tomes. Saludos
si lo preparo y me lo tomo hasta despues de hacer ejercicio pierde nutrientes,osea me lo tengo que prepar y tomarmelo inmediato?
En Cartagena donde lo podemos conseguir
Hola, me presento y al mismo tiempo les hago una consulta, soy mujer tengo 29 años mido 1.58 y peso 43kg , actualmente voy a entrenar al gym llevo 3 meses y eh logrado subir 4 kg ya q cuando empece a entrenar estaba en 38kg para mi esos 4 kilitos son un milagro ya q me cuesta mucho subir de peso , estaba tomando Hypergain de 1200 calorias y maxibol ; pero me recomendaron tomar Myoplex que para aumentar mas rapido , ustedes no se q me recomienden ya q mi idea si es subir de peso y aumentar volumen.
Se puede tomar los dos tipos el Myplex original cuando aya terminado los ejercicios y en unas horas tomar el myoplex lite no haria mal ?
cual presentacion de Myoplex me recomiendan si lo que quiero es ganar masa muscular pero no quero engordar…ayudaaa
HOLA QUE TAL ESTOY EMPEZANDO A HACER EJERCICIO Y TAMBIEN NECESITO SUBIR DE PESO, LA NUTRIOLOGA ME IMPUSO UNA DIETA DE 1900 CALORIAS Y EL EJERCICIO, Y UNA AMIGA ME RECOMIENDA SU PRODUCTO COMO DEBO TOMARLO, DONDE LO ADQUIERO Y EN CUANTO??
hola me tengo que tomar los 750ml completos despues de hacer ejercicio hago 1 hr diaria!
Disculpa tengo 20 años mido 1.74 y peso 53,600 cual me recomiendas para subir de peso
Q precio tiene el myoplex élite
Amigo cual es la mejor proteina, o las mejores 3 para ti ? o según tu experiencia, la que dan mejores resultados?
Buenas tardea!
Quisiera saber si este producto posee esteroides?
De ninguna manera, es proteína.
Buenas tardes, parece que borraron mi comentario. Pudiera aclarar la impresión de la caja Deluxe que dice post work out 30min or less y lueto 2hr. Gracias.
Tu comentario no fue borrado, esta abajo de aqui con su respuesta.
por fis, contesten…:)
Contestado 🙂
Hola, estoy tomando el Deluxe y me ha venido muy bien. En realidad no quiero subir ni bajar nada, empecé a bajar de peso durante el ejercicio y esto me ha ayudado a recuperar y mantener, sobre todo he mejorado muchísimo el rendimiento. me llama la atención que recomienda tomarlo después, la caja dice 30min. antes o 2 horas después, me puede ayudar a interpretar esto? Hago ciclismo 3 veces a la semana. 180km a la semana. Mi objetivo es mejorar rendimiento y mantener el peso. El ciclismo es verdaderamente desgastante y demandante. Gracias!
Es mucho mejor tomarlo despues del entrenamiento, si lo tomas antes puede que te sientas con el estomago lleno y esto te incomode a la hora de realizar tu rutina, en la caja indica que debes domarlo despues de el entrenamiento 30 minutos antes, o si lo vas a tomar antes del entrenamiento que sea 2 hras antes.
hola, estoy pasada de peso, ya estoy a dieta, pero quisiera sustituir una comida con alguna malteada., apenas empiezo con el ejercicio, tengo 47 añosque me recomiendas…agradesco de antemano tu respuesta……..
No sustituyas comida con malteada mejor realiza una dieta puedes ver la lista que tenemos aqui: http://mipielsana.com/dietas/
hola, quisiera saber cuantas proteinas tiene un vaso se myoplex»’? en una proporcion de 400 mililitros grasias
¿Cual es la que tomas?
Hola saludo mi hijo tiene 14 años juega béisbol mide 1.77 mts necesito que gane volumen y peso cual me recomienda de los myoplex gracias.
Myoplex Deluxe.
hola yo compre el myoplex original ese me sirve igual para mi hijo de 14 años para desarrollar peso, volumen y fuerza ustedes vende el deluxe
2013/3/13 Disqus <[email protected] >
hola que tal tengo 20 años y quisiera subir un poco de peso, mi peso es de 54 kg y me siento demasiado flaco, soy de comer mucho pero siempre estoy en el mismo peso. que es lo que me recomendas.
Este producto te puede ayudar mucho, tambien puedes seguir la dieta para subir de peso saludablemente. http://mipielsana.com/dieta-para-subir-de-peso-saludablemente/
Hoy tomé una tasa antes de hacer ejercicio y una después. Desafortunada mente, vomité el segundo. ¿Creen que el problema fue que tomé demasiado (dos sobre en vez de uno)?
Donde te indicaron que tomaras antes de ir a hacer ejercicio?
Solo se ingiere despues de ir a hacer..
Buenas noches ya llevo un tiempo en el gim pero solo subo como que de volumen,,,, quisiera saber si el myoplex es también para marcar o solo es para ganar masa muscular,,,, quisiera que me recomendarán algo para que mi cuerpo se chupé y me marque xq estoy muy voluminoso
Te recomendamos ISO PURE Zero Cabrs, esta proteina te ayudar a esculpir tu cuerpo, tambien te recomendamos que sigas alguna dieta para definición muscular.
Que tal mi pregunta es la siguiente quiero marcar mi cuerpo e incrementar mi masa muscular me recomendaron este producto solo me gustaria saver si cumple con mi objetivo y cual me recomienda
Primero debes aumentar tu masa muscular con Myoplex luego definir.. No puedes hacer las dos cosas al mismo tiempo.
Hola bueno tengo al rededor de un mes trabajando brazo y pecho lo cual quiero incrementar mi masa muscular del pecho mi pregunta es si con estre producto lo puedo lograr ….y por otra parte quisiera saver si sirve para marcar los musculos del abdomen mi rutina es de alrededor de 2 horas gracias……
Tu rutina dura mucho tiempo, el dia de hoy aremos un articulo refiriendo a cuanto debe durar tu rutina.
que tal soy mujer , tengo 30 años y quiero bajar de peso hago ejercicio en casa de 45 min a 2 horas variado puedo consumir este producto y como mi hermano me lo recomendo yo solo quiero quemar grasa y marcar o cual me recomiendan gracias
Hola Kaliz, Al parecer lo que tu buscas es un buen quemador de grasas, la proteina te ayudara a mantenerte en forma.. pero se usa cuando estas tratando de aumentar masa muscular.
Te dejo la lista de quemadores de grasa que nosotros recomendamos y aseguramos que funcionan.
Lista de quemadores: http://mipielsana.com/gym/suplementos/quema-grasas/
Uno de los mejores que te puede servir a ti es Hydroxycut. http://mipielsana.com/hydroxycut-hardcore-pro-series/
hola de nuevo respecto al nuevo producto que me recomiendan hydroxycut hardcore pro series lo puedo consumir aun si padesco de presion alta y diabetes gracias
No puedes tomarlo.
ok gracias entonces cual me recomiendan que puedo utilizar que no me afecte por lo de mi diabetes e ipertencion les agradecere mucho que me orienten a esto muchas gracias .
Hola tengo 37 años y 6 meses en el gim pero no puedo subir musculo voy a emprzar la dieta para subir volumen que proteina me recomiendan, carnuvor, isopiure o la que tomo myoplex original? espero me respondan gracias
Myoplex original te vendría bien.
Hola tengo 18 años mido 1,85 y peso 75 kg. Me interesa consumir Myoplex ya que quieor subir de peso y masa muscular, he consumido isopure pero no tiene carbohidratos y no subí de peso. Juego Football americano y hago gimnasio (2hrs campo y 1hr gym). ¿Si me funcionara bien este producto para el proposito que tengo? y ¿que tipo de dieta seria la recomendable? y ¿en que momento seria mas recomendable consumir Myoplex (despues de hacer campo) (despues de hacer gimnasio y campo) o (hacer gimnasio y despues campo)?
Te recomiendo tomarla despues de tus actividades físicas. Toma el Myoplex Delux es el que tiene mas proteína.
Tengo 17 años mido 1,80 peso 58 . me serviría consumir este producto y cual es la dieta que devo hacer?
¿Cual es tu proposito?
buenos dias, mi nombre es jorge, tengo 50 años, he practicado deporte toda mi vida, esatoy en muy buena forma, he tomado en algunas ocaciones proteinas, entreno por la noche casi d2 horas, pregunta.. por la cantidad de carbohidratos que contine Myoplex es bueno para mi tomarlo en las noches??? me gustaria saber si contiene azucar y cholesterol que me pueda dañar???? por cuanto tiempo se puede tomar este producto? saludos. lo que kiero es definir perder grasa corporal y ganar masa muscular.
Te recomiendo que tomes ISO PURE http://mipielsana.com/gym/suplementos/proteinas/ es una proteína con 0% carb.
tengo 2 hijos uno de 11 a@os y otro de 8.. tiene bastante actividad fisica, estan en clases de piscina 4 veces a la semana donde ya son federados y les exigen bastante, sumado a esto, tienen practicas 3 veces a la semana de: el primero es cinta azul en karare y el segundo pertenece a los criollitos beisbol. pregunto se le puede suministra este producto
Puedes darles este producto sin problemas, y les ayudara a un maximo desempeño.
HOLA QUIERO SAVER SI PUEDO CONSUMIR LA PROTEINA POR LA NOCHE YA QUE ENPIESOA ENTRENAR POR LAS NOCHES EN EL GIM
mido 1.63 tengo 29 años y peso 54 kilos soy delgada pero tengo panza y kiero marcar aparte aumentar los gluteos esta proteina me sirve
Te recomiendo mejor ISO PURE.
http://mipielsana.com/isopure-zero-carb-proteina-sin-carbohidratos/
ya pedo tomat mayoplex tengo unmes en el gym
Claro, desde el primer dia puedes tomarlo.
es mejor que el met rx?
Los dos son buenos.
Y SI ES RECOMENDABLE ? YO ESTOY SENTADO CASI TODO EL DIA, SOY PRINCIAPIANTE EN ESTO DEL GYM, EN RELAIDAD LLEVO COMO MES Y MEDIOOP PERO NO VOY TODOS LOS DIAS Y LOS DIAS Q VOY PUES SI LE METO DURO, YO CREO Q HAGO DOBLES RUTINAS DE LO Q USTEDES RECOMIENDAN PARA PRINCIPIANTES, O HASTA TRIPLES, PERO ESO SI NO COMO MUY BIEN Q DIGAMOS POR ESO ME INTERESA LO Q USTEDES PONEN AQUI ASI Q DIGANME ES RECOMNDABLE ESTE PRODUCTO? DONDE SE CONSIGUE, CUANTO CUESTA, Y Q ES LO «MALO» Q PUEDE TRAER EL MAL USO DEL MISMO. OJALA ME PUDIERAN ASESORAR. SALUDOS …
El producto es muy recomendable si lo que buscas son Proteínas.
Me dices que tienes poco en GYM y haces rutinas muy grandes, lo que haces esta mal, no te sirve hacer mucho un día. Lo que cuenta es la constancia.
El precio de Myoplex varia dependiendo el tamaño de paquetes que quieras. Aproximadamente 20 sobres cuesta 50 dólares.
(Entre mas paquetes compres más económico)
aaaahh ok, muchas gracias lo tomare en cuenta, por lo q veo ustedes ponen rutinas para 4 dias… y los demas dias q hacer ? tal vez correr o solo hacer ejercicios para marcar q tengo entendido, poco peso, varias repeticiones, o tal vez abdominales, ustedes q recomiendan hacer para el 5 dia y supongo q dos de descanso ??… otra cosa donde conseguir este producto…. la vdd me interesa empezar a hacer las cosas bien…y suponiendo q lo consigo q cantidad me recomiendan consumir al dia ?
¿Que rutina quieres hacer?
El producto lo puedes encontrar en GNC.
En el articulo indica que puedes tomar de 1 a 3 porciones al día dependiendo el desgaste y necesidad del atleta
OK, la vdd no se donde o q es GNC, es por internet o es una tienda ? la otra, llevo como 4 semanas, la primera huce una rutinita q me pusieron en el GYM pero ahi como q no te hacen mucho caso, encontre esta pagina y empece tres semanas con la rutina de principiantes, ahora estoy empezando a hacer la de Ganar masa muscular en 12 semanas, voy en el dia 2 hoy hago el 3…
Puedes comprar en línea o también en sus tiendas. http://www.gnc.com.mx
Me da gusto que lleves a cabo esta rutina échale muchas ganas y cuéntanos tus resultados.
ok, gracias y claro q lo hare, pero mi pregunta de q hacer los demas dias ? ya q las rutinas son solo 4 dias …
Los demás dias son de descanso. (La dieta no tiene descanso, solo los músculos)
muy bien pues es hora de hacer ejercicio, ya nada mas boy a buscar un buen quemador de grasas q no es mucha la q tengo vdd, pero si esta la panza q no se quita, solo una cosa mas, puedo correr, hacer bici o algo si por eso de q no se pueden hacer ejercicios aerobicos… ?
Para quemar grasas te recomiendo Hydroxycut es de lo mejor que puedes encontrar: http://mipielsana.com/hydroxycut-hardcore-pro-series/