Reverse Grip Skullcrusher
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Modo de realización: Agarre la barra con los brazos extendidos y las palmas de las manos hacia arriba. Levántela hasta los hombros flexionando los codos. Después, vuelva...
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Lo más importante para crear músculo es la alimentación por eso vamos a enseñarte 10 increíbles trucos para crear musculo a base de tus comidas.
cuando se agarra la barra es mejor tener los puños hacia las piernas o hacia la cabeza gracias
Yo te recomendaria los puños en prona para evitar se te resbale la barra. Este ejercicio se lo conoce como rompe frente justamente x ese motivo